DokterSehat.Com– Gula sebanyak 68 persen ditambahkan pada makanan kemasan dan minuman di Amerika Serikat, banyak yang bahkan tidak terasa manis. Jadi jika Anda ingin mengurangi gula dalam makanan Anda, mengingat produk ini adalah langkah awal yang mudah. Berikut adalah beberapa tempat gula yang biasanya disembunyikan, seperti dikutip dari CookingLight, Rabu (3/1/2017).
Photo Credit: Flickr.com/Angelica Bair
1. Susu nabati
Kebanyakan almond, kelapa, kedelai, dan susu nabati lainnya mengandung 2 sampai 5 gram gula total per porsi. Konon, ditemukan susu almond yang mengandung 15 gram. Carilah varietas yang diberi label “tanpa pemanis.”
2. Kacang mentega
Beberapa selai kacang mengandung sebanyak satu sendok teh gula per porsi 2 sendok makan selai kacang. Carilah produk kacang utuh sebagai bahan, atau mungkin kacang olahan dengan garam dan minyak. Butiran kacang dengan perasa hampir selalu mengandung tambahan gula.
