5 Manfaat Kesehatan Menjadi Jomblo

No comment 9 views

DokterSehat.Com– Banyak manfaat kesehatan setelah memulai hubungan, tinggal bersama, menikah, dan memiliki anak, tapi adakah manfaat kesehatan untuk setengah populasi yang lajang?

tips-percaya-diri-tahun-baru

Hubungan dan persahabatan yang Anda buat atau mengalami perselisihan dalam kehidupan memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan Anda.

Penelitian telah menunjukkan bahwa individu dalam hubungan yang berkomitmen lebih bahagia, dan pernikahan meningkatkan kesempatan Anda untuk bertahan dari serangan jantung dan kanker usus besar.

Ini juga meningkatkan kesejahteraan, sementara memiliki anak bermanfaat pada kepuasan hidup.

Seperti halnya di Amerika Serikat, jumlah individu di negeri Paman Sam ini yang lajang telah berkembang pesat sejak tahun 1950-an. Data dari Biro Sensus Amerika Serikat, menyatakan bahwa pada 2016, 110,6 juta orang dewasa AS adalah lajang sekitar 45,2 persen orang dewasa.

Dengan banyak dari kita menunda suatu hubungan demi mengejar karir, tingkat perceraian yang tinggi sekitar 40-50 persen, mengasuh anak sendiri, dan beberapa orang memilih untuk menjadi lajang, yang menyebabkan jumlah status lajang maupun single parent akan meningkat.

Menjadi jomblo ternyata memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seperti melansir Medical News Today, berikut ini:

1. Baik untuk berat badan

Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah salah satu cara yang dipergunakan untuk mengukur kenormalan berat badan seseorang berdasarkan tinggi badannya.

IMT 18,5-24,9 dianggap sebagai status berat badan yang sehat, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Memiliki IMT 25,0-29,9 didefinisikan sebagai kelebihan berat badan, dan memiliki IMT 30,0 atau di atas didefinisikan sebagai obesitas.

Penelitian yang dilakukan oleh University of Basel di Swiss dan Max Planck Institute for Human Development di Jerman menemukan bahwa meskipun pasangan suami-istri cenderung makan lebih baik daripada orang lajang, mereka kurang olahraga dan menimbang secara signifikan lebih banyak.

Untuk pria dan wanita dengan tinggi rata-rata, penelitian ini menemukan perbedaan antara IMT antara orangtua dan menikah yang setara dengan 2 kilogram. Mengingat bahwa IMT tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, masalah pernapasan, batu empedu, dan kanker tertentu. Orang-orang lajang tentu saja mendapat keuntungan dalam hal IMT.

Untuk wanita pascamenopause berusia 50-79 tahun, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tetap lajang selama penelitian berat badan berkurang, mengalami penurunan tekanan darah diastolik yang lebih besar, dan minum lebih sedikit alkohol daripada pasangan yang sudah menikah.

2. Meningkatkan pertumbuhan psikologis
Penelitian terfokus hanya pada orang lajang saja yang kurang. Mayoritas penelitian menggunakan orang lajang sebagai kelompok pembanding untuk mengetahui lebih banyak tentang individu yang sudah menikah, atau perkawinan pada umumnya.

Bella DePaulo, dari University of California, Santa Barbara, melakukan penelitian untuk mengetahui studi tentang orang yang belum pernah menikah.

DePaulo mengungkapkan bahwa studi yang membandingkan individu tunggal dengan orang-orang yang sudah menikah menunjukkan bahwa tidak hanya mereka yang tetap lajang memiliki peningkatan rasa penentuan nasib sendiri, namun juga mengalami pertumbuhan dan perkembangan yang berkelanjutan sebagai pribadi.

Analisis sebuah studi yang berkonsentrasi pada orang-orang lajang sepanjang masa melaporkan bahwa mereka yang paling mandiri memiliki sedikit kesempatan untuk mengalami emosi negatif. Kebalikannya berlaku untuk individu yang sudah menikah.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa, dalam beberapa kasus, bidang otonomi dan pengembangan pribadi ditingkatkan pada orang lajang atas mereka yang telah menikah.

3. Meningkatkan produktivitas dan kreativitas
Menurut beberapa karya ilmiah, jika Anda merasa bahagia dengan keadaan lajang, kesendirian bisa menjadi hal yang positif.

Kesendirian tanpa kesepian bisa meningkatkan produktivitas, memicu kreativitas, dan telah terbukti bisa meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan di beberapa aspek kehidupan. Bisa juga mengurangi stres.

Penelitian menunjukan bahwa kesendirian dikaitkan dengan segala sesuatu, mulai dari rasa kebebasan yang meningkat hingga persahabatan yang lebih erat.

Menghabiskan waktu sendiri memberi Anda waktu untuk meremajakan dan memberi energi kembali dan kesempatan untuk refleksi pribadi yang mendalam, mengenal diri Anda, dan membangun ketahanan diri tanpa bergantung pada orang lain.

4. Meningkatkan koneksi sosial
Orang lajang lebih bersosialisasi, lebih baik memelihara koneksi mereka, dan menerima lebih banyak dukungan dari jaringan orang-orang terdekat dengan mereka dibandingkan dengan pasangan suami-istri. Penelitian mengeksplorasi hubungan antara saudara, teman, dan tetangga.

Temuan mereka mengungkapkan bahwa orang lajang lebih cenderung untuk tetap berhubungan dan memberikan bantuan kepada orangtua, saudara, dan teman daripada orang yang sudah menikah atau bercerai. Baik pria maupun wanita, menjadi satu koneksi sosial yang meningkat.

Memiliki lingkungan yang erat dengan teman dan keluarga dekat melindungi kesehatan dan umur panjang. Meta-analisis lebih dari 3 juta orang mengungkapkan bahwa isolasi sosial dapat mempengaruhi kesehatan Anda sama seperti obesitas dan bahkan meningkatkan risiko kematian dini.

5. Meningkatkan kebugaran Anda
Orang yang memiliki hubungan atau komitmen pernikahan juga tampaknya memiliki kebiasaan kebugaran fisik yang tidak sehat, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Marriage and Family.

Orang yang sudah menikah menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengambil bagian dalam aktivitas fisik daripada orang dewasa lajang dalam sampel nasional lebih dari 13.000 individu di Amerika Serikat.

Laki-laki lajang menghabiskan rata-rata 8 jam dan 3 menit berolahraga selama 2 minggu, dibandingkan dengan hanya 4 jam dan 47 menit untuk pria menikah.

Wanita dalam kategori lajang bekerja selama 5 jam dan 25 menit, sementara wanita yang sudah menikah berolahraga selama 4 jam.

Semua orang dewasa dianjurkan untuk melakukan setidaknya 2 jam dan 30 menit setiap aktivitas fisik untuk mencapai manfaat kesehatan yang substansial di setiap minggunya, namun rata-rata individu yang telah menikah dalam penelitian ini tidak mencapai pedoman tersebut.

Mendapatkan aktivitas fisik secara teratur bisa membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker tertentu, serta meningkatkan mood dan kesempatan hidup Anda lebih lama.

Source: http://doktersehat.com/5-manfaat-kesehatan-menjadi-jomblo/

Baca Artikel ini melalui Gadget Anda, silahkan scan QRCode berikut ini:

Related Search

author
No Response

Leave a reply "5 Manfaat Kesehatan Menjadi Jomblo"

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.